Dia da Refeição Lixo!

Ah, aquele dia tão esperado. Aquele dia em que podes enfardar tudo e mais alguma coisa. Tudo o que te apetece.

E só porque o mereces!

Mereces por todo o teu sacrifício, mereces pelos teus dias de uma dieta restrita, exclusiva e exigente. Sim, tu finalmente mereces usufruir de um dia ou simplesmente de uma refeição fora do teu padrão habitual. E com isto, comeres "lixo". Certo?

Estas palavras estão a fazer todo o sentido para ti?

Sim?

Pois para mim não!

Não consigo entender o conceito "lixo" junto com o conceito "refeição".

Como eu referi num artigo anteriormente publicado neste site:

«Nós comemos de acordo com o nosso padrão mental...»

(clica na frase para leres o artigo completo)

Assim, o que quer dizer quando tratas uma refeição por "lixo"?

Como te tratas a ti por dizeres (por vezes até com orgulho), que consomes, por exemplo uma vez por semana, uma refeição lixo?

Ora se lixo é algo que deitas fora, não te serve para nada, não te alimenta de modo algum o teu corpo físico e o teu corpo mental, porque te tratas dessa forma? Como se o teu físico e a tua mente fossem um depósito? Um depósito para o que não interessa, não presta.

Lá venho eu com os sermões e as "não banalizações". É assim mesmo, não aceito que banalizes conceitos, distorças seu significado só porque "todos" o fazem, ou porque "está na moda", porque é "normal". É mesmo deste modo que vês as tuas refeições? Como uma espécie de Obrigação versus Lixo?

Tenho algo a dizer-te:

Com esse tipo de perspetiva, com essa forma de encarares a alimentação, vai ser bem difícil concretizares os teus objetivos e chegares à meta idealizada por ti. Ou talvez até chegues mas... durante quanto tempo estarás lá como pessoa vencedora?

O que eu quero dizer é simples, descomplicado, de fácil entendimento.

A tua alimentação é a base da tua nutrição. Não faças do teu corpo um depósito de alimentos e emoções de que nada te servem. O teu cérebro, a tua mente, não interpretam a palavra "lixo" como brincadeira ou comédia. O que verbalizas em tom jocoso em nada favorece ou banaliza o que foi dito. O teu cérebro não distingue o "lixo a sério" do "lixo a brincar". Lixo é lixo.

E como diziam as mães de antigamente: «Com a comida não se brinca!»

Eu reformulo e digo-te: Respeita os alimentos que te nutrem!

Os alimentos, incluindo as emoções (sim, essas também são alimento), são algo que servem o propósito de promover a tua saúde física e mental. Servem para te fornecer energia, para desfrutares de vitalidade nas tuas atividades diárias, para te equilibrares e tomares as tuas decisões.

Sê consciente e não vás nas cantigas da moda. Aprende a escolher!

As tuas escolhas só de ti dependem.

Pensa por ti e não facilites, porque o que está em causa é a tua saúde, e não a dos outros.

E a tal refeição fora da tua alimentação saudável?

Aquela que foge ao teu plano alimentar?

O QUE FAZER?

Não cries um dia fixo para a exceção!

A exceção não tem de ser cariz obrigatório e muito menos algo emocionalmente compensatório. O importante é usufruíres do momento, sem culpa nem desculpa. Pode ser um encontro de família, um aniversário, uma saída com amigos, um evento profissional, o que for...

Nessas situações a alimentação é diferente?

Faz escolhas inteligentes e não te restrinjas por obrigação. Se quiseres impor limites, fá-lo! Se isso for necessário para te sentires mais confortável, sem prescindires do desfrute da ocasião. E por outro lado, não abuses de forma inconsciente e desmedida.

Vive um dia, um momento de cada vez.

Encontra o teu equilíbrio e está tudo bem.

O MFP não está aqui para te restringir nem te servir "lixo".

O MFP está aqui para promover a tua consciência, a tua responsabilidade no que diz respeito às tuas escolhas, e principalmente para te acompanhar no teu caminho e ajudar-te a escolher melhor.

E nunca te esqueças que "lixo" é aquilo que não te serve, nem para um dia.

És merecedor/a de mais, muito mais!

As tuas dúvidas, esclarecimentos, ou até a tua opinião sobre este tema

podem ser enviados para macrofitnessproject@gmail.com

Com muito gosto responderei às tuas questões.

Até já.

Alexandra Pereira