A prática do auto-controlo

De modo muito abreviado abordei este tema do auto-controlo no Ep#02 do MFP em Podcast. Se ainda não tiveste oportunidade de ouvir, assim que terminares a leitura deste artigo, podes fazê-lo clicando no link acima.

A maior parte de nós acredita que o auto-controlo será algo que está naturalmente presente no nosso Ser. Agora naquelas situações mais desagradáveis, de maior pressão e stress, como ages?

O habitual passa por:

"Não consegui controlar-me..."

"Era impossível controlar-me..."

"Fugiu do meu controlo..."

Pergunto eu: - O que queres para o teu dia-a-dia? Controlar-te? A ti, às tuas ações e emoções? Controlar o teu ambiente social? Talvez até os outros?

Pois aqui é que a porca torce o rabo... Tudo isso é pura ficção. Tudo isso não passa de uma falácia.

Nada disso é possível se o que pretendes é viver a tua vida serena e de forma tranquila. E mesmo que não tenhas esse objectivo de vida, a maior parte (arrisco dizer todos) destes "controlos" são impossíveis.

Tu nunca vais conseguir controlar o outro, mesmo que o aprisiones numa jaula; para controlares o teu ambiente social provavelmente tens de colocar-te a ti numa jaula, longe de tudo e de todos. Então e tu, o teu auto-controlo, esta deveria ser a parte fácil. Não podes controlar os outros, mas podes controlar-te a ti, ou não?...

Esta sensação que pretendes sentir de controlo do teu Eu e do mundo, não passa disso, de uma sensação. Essa sensação de nada te serve, e digo-te mais, essa sensação só te prejudica. Com ela só vais engrandecer o teu ego, e muitas vezes abrir feridas nas tuas emoções, na tua mente.

Não tenhas como meta diária o auto-controlo, e muito menos o controlo dos outros, isso vai consumir a tua energia vital e esgotar-te, vais sentir um cansaço constante.

Por onde deves afinal começar para não caíres nas teias emocionais do teu ego?

Opta por te conheceres melhor, o auto-controlo começa dentro de ti, e deste modo surge naturalmente, ou seja, quanto melhor te conheceres, a ti, às tuas emoções, melhor e mais fácil irá ser. Irás aprender a ser cada vez menos reativo e a não seres tu o controlado pela ação dos outros. Até posso falar sobre a Lei da Atração e dizer-te que quanto mais queres controlar a ti e aos outros, mais tu serás controlado por terceiros.

A tranquilidade, a serenidade, a energia plena podem ser conquistadas diariamente através de actividades e práticas como a leitura, Yoga, Chi Kung, e principalmente e a mais importante a meditação.

A meditação é a melhor actividade para dares início a uma vida serena e tranquila, sem nunca perderes a tua vitalidade. Esta é a verdadeira forma de te recuperares, repores a tua energia vital. É neste momento que te conheces por inteiro(a), onde te apercebes o que percorre a tua mente, o que se passa com o teu Eu interior. Aqui, vais compreender os teus porquês, as tuas emoções e aprender a geri-las sem sentires a necessidade de as controlar - essa é a diferença entre agir e reagir. Quando ages estás sob o teu controlo, a tua vontade, o teu querer. Quando reages estás afetado pelos outros, são eles que te controlam, e só porque tu permitiste.

A meditação faz com que diminuas a reação, e aumentes a ação. Acreditas muito mais em ti, tornas-te mais confiante, e as tuas crenças, os teus pensamentos são verdadeiramente teus. O ilusório, a expectativa deixam de fazer sentido. Olha-te, ouve-te, compreende-te, como se estivesses do lado de fora, a falar diretamente para ti. Agora sim estás por inteiro(a), completo(a), por tua conta. É o momento de seres realmente responsável por ti. Deves-te tudo isso. Seres Tu!

Esse processo interno é isso, um processo, no qual tens um caminho a percorrer e que pode ser facilitado pela meditação.

Mas quantas vezes, muitas vezes me dizem que a meditação é algo que não conseguem fazer (porque nunca tentaram), que não têm a capacidade de estar em quietude (quem não precisa de paz por uns momentos), que não têm tempo (bastam 10 minutos por dia) e até dizem que não sabem como fazê-lo (nem sequer perguntam).

Eu sei que tu não queres pertencer mais a este grupo dos desinteressados, stressados, constantemente preocupados, esgotados e ansiosos à mínima coisa que surge, por isso o macrofitnessproject pode ajudar-te e apoiar-te no teu início à meditação, pois aqui tratamos a meditação como terapia natural e com um papel importantíssimo nesta comunidade.

Junta-te a nós!

Envia email para mais esclarecimentos sobre este assunto e outros demais para macrofitnessproject@gmail.com ou por mensagem através deste site macrofitnessproject.pt

Espero por ti para seres ainda mais e melhor.

Alexandra Pereira

Até já.